Regeneracyjna

Restorative Yoga

Łagodna, ale bardzo głęboka praktyka asan, gdzie praca z ciałem staje się mniej fizyczna, a bardziej fizjologiczna.

Poprzez długie trwanie w asanach (1-5 minut) i zastosowanie wielu pomocy do jogi zaczynamy aktywnie wpływać na pracę przywspółczulnego układu nerwowego, a ciało wchodzi w stan głębokiego relaksu. Asany są głównie siedzące i leżące. Pomoce podpierają ciało i utrzymują je w pozycji bez potrzeby nadmiernego angażowania mięśni.

Zajęcia te polecamy szczególnie osobom odczuwającym skutki długotrwałego stresu tj. problemy z zasypianiem, rozdrażnienie, bóle głowy, chroniczne zmęczenie, paniom w ciąży, osobom starszym oraz wszystkim tym, którzy chcą nauczyć się skutecznej relaksacji.